Fantasiereise für Kinder von Volker Friebel
Mach es dir bequem und schließ deine Augen …
Im Gebirge liegt Schnee. Die Gipfel sind schneebedeckt. Schnee liegt auch auf den Rücken und an den Seiten der Berge. Schnee drückt die Zweige der Fichten und Kiefern nieder. Ab und zu schüttelt sich ein Baum und Schnee fällt vom Zweig hinab in den Schnee …
Hier und da sind im Schnee die Spuren von Tieren zu sehen. Die müssen nun weiterwandern und scharren, um an das Gras zu kommen, von dem sie leben …
Hier und da klingt der Pfiff eines Vogels. Die Stille des Schnees wird fast noch größer durch die kleinen Geräusche der Vögel … Und durch die Geräusche eines Eichhörnchens, das über den Schnee springt und an einem dicken Baumstamm hochklettert …
Hoch am Himmel zieht ein Adler seine Kreise. Den hört niemand, nur vielleicht der Wind … Oder die schönen, weißen Wolken, die langsam über die Berge ziehen … Die Bewegung der Wolken ist schwer zu sehen, weil sie so langsam ist. Aber nichts und niemand kann sie aufhalten … Die Ruhe in ihrer Bewegung ist groß …
Vielleicht sind die Wolken schwer, weil sie so viel Regen oder Schnee enthalten und manchmal fallen lassen. Vielleicht sind sie leicht, weil sie im Himmel schweben …
Gerade haben ein paar Schneeflocken zu fallen begonnen. Leicht tanzen sie durch den Himmel … In ihren Kristallen blitzt hell das Licht … Fast ist im Tanz der Schneeflocken eine Freude zu spüren, eine Freude über ihren Tanz, über die Sonne, über die ganze Welt …
Die Schneeflocken sind an der Seite eines Berges liegen geblieben, liegen geblieben auf dem früher gefallenen Schnee. Da blitzen sie nun in der Sonne … während immer noch neue Flocken vom Himmel fallen …
Ein Hase schaut aus seinem Versteck im Gebüsch in den fallenden Schnee … Fast reglos sitzt er da und beobachtet die fallenden Flocken und das immer weißer werdende Land …
Unter dem Schnee liegt der Eingang einer Höhle. In der Höhle liegt ein Bär und hält seinen Winterschlaf … Er hat die Augen geschlossen … Sein Atem geht langsam und ruhig … Vielleicht träumt er …
In der Höhle ist es sicher und ruhig … In der Höhle ist es angenehm warm … Der Bär hat es gut in seiner Höhle …
Der Bär träumt von den Sonnenstrahlen im Frühling, als das Grün in den Gräsern sich erneuerte, als neue Blätter an den Bäumen aus ihren Knospen schlüpften und sich öffneten …
Der Bär träumt von den Blumen des Sommers … Er träumt von den Schmetterlingen, vom Summen der Bienen … und von den süßen Düften der Sonne …
Der Bär träumt vom Herbst, als die Blätter der Bäume bunt wurden, als der Wind sie pflückte und über das Land trieb … Der Bär träumt vom Nebel und der wachsenden Stille …
Vielleicht träumt der Bär gerade vom Winter draußen … Vielleicht träumt er vom Wind, von der matten Sonne, von blitzenden Schneeflocken … Vielleicht träumt er schon vom Erwachen des Frühlings …
So kannst auch du ein wenig träumen …
Du spürst die Ruhe in dir … Du spürst die Schwere in dir … Du spürst die Wärme in dir – und eine Leichtigkeit, die dich trägt … Dein Atem geht ein und aus, ganz ruhig und gleichmäßig, ganz von allein …
Du fühlst die Ruhe und die Kraft tief in dir wachsen …
Und nun kommt die Fantasiereise langsam zum Ende … Öffne die Augen … Atme tief durch … Reck dich und streck dich …
Diese Fantasiereise stammt aus dem Buch: Volker Friebel (2022): Mit Fantasiereisen durch das Jahr. Achtsamkeit, Entspannung und Kreativität für Kinder. Edition Blaue Felder, Tübingen.
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Ein Präsenz-Kurs, in dem wir Menschen, die mit Kindern arbeiten oder arbeiten möchten Entspannungspädagogik vermitteln: Entspannungspädagogik für Kinder.
Ein Online-Kurs für Eltern mit einer Traumstunde für Kinder, die auf Fantasiereisen aufbaut: Entspannung für Kinder.
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