Die beiden Hasen

Stell dir in Gedanken eine breite Treppe vor, die vor dir beginnt und immer tiefer führt, durch eine schöne Landschaft  … Geh langsam die Treppe hinab, Stufe um Stufe … Mit jeder Stufe kann die Ruhe in dir größer werden … Du spürst vielleicht schon, wie dein Atem ruhiger wird … Du spürst vielleicht schon die Ruhe in dir wachsen … Die Stufen enden in einem Garten …

 

Der Garten liegt an einem großen Haus, in dem leben die Menschen. Im Garten steht ein kleines Haus, in dem leben die Hasen. Das Haus ist aus Holz und hat zwei große, gemütliche Räume. Umgeben ist es von einem weiten Auslauf in die Wiese und einem Maschendraht drumherum.

Ein brauner Hase sitzt in der Wiese und kaut an einem Kleeblatt. Versonnen schaut er hinaus in die Welt. Ein Ohr hängt schlapp herab. Das andere Ohr ist hoch aufgerichtet, als würde es lauschen.

Vielleicht lauscht der Hase, was der Abendwind erzählt … Der Wind streicht durch die Bäume und Hecken … Der Wind streicht über die Wiese und bewegt die Gräser und Blumen … Der Wind streicht um die Ohren des Hasen und bewegt seine feinen Härchen …

Von einer Blume steigt eine Biene auf und summt über die Wiese davon …

Eine Fliege summt heran, schwirrt zwei Mal um den Kopf des Hasen, dann dreht sie ab und fliegt in den Himmel hinein …

Am Himmel ziehen Wolken … Die obersten Wolken sind noch von der Sonne erleuchtet, die anderen liegen schon im Schatten der Erde …

Unter den Wolken kreisen Schwalben, pfeifen ihre langgezogenen Abendlieder … Eine nach der anderen taucht in die Dämmerung der Erde. Nach und nach verschwinden die Schwalben in ihren Nestern …

Aus dem Hasenhaus ist ein zweiter Hase ins Freie gehoppelt, ein weißer. Nebeneinander kauern sie im duftenden Gras …

Ihre Augen sind groß … In ihren Augen spiegelt die ganze Welt …

Die Ruhe der Welt wird immer noch tiefer … In diese Ruhe schlagen die Glocken, vertiefen die Ruhe noch …

Die Dämmerung wird immer noch tiefer und macht die Welt geheimnisvoll …

Über dem Garten steigt langsam der Mond … Sein Licht verzaubert die ganze Welt … Die ersten Sterne erscheinen …

Die Hasen sind nun im Hasenhaus und haben es sich dort gemütlich gemacht. Sie räkeln sich im Stroh. Hier ist es warm und gemütlich …

Die Ruhe kann immer noch größer werden …

Die Wärme ist angenehm …

In der Ruhe und Wärme wächst die Kraft …

Über dem Garten steigt weiter der Mond …

Nach und nach erscheinen alle Sterne …

Im Gras am Hasenhaus liegt eine Traummurmel … In der Traummurmel schimmert der Mond … In der Traummurmel schimmern die Sterne …

Du schließt die Augen und spürst dein weiches Bett unter dir … Wie gut es sich liegt! … Wie wohl du dich in ihm fühlen kannst! …

 

Da liegst du – ganz ruhig. Kannst du die Ruhe in dir spüren? Die Ruhe ist überall in dir … Kannst du spüren, wie schwer du bist? Dein ganzer Körper ist schwer, angenehm schwer … Kannst du spüren, wie warm du bist? Die Wärme strömt durch deinen ganzen Körper. Du bist warm, angenehm warm … Dein Atem geht ein und aus, ein und aus, ganz ruhig und gleichmäßig, ganz von allein … Du bist ruhig, schwer und warm – ruhig, schwer und warm … Die Ruhe trägt dich in die Nacht, hinein in den Schlaf, in freundliche Träume …

 


Diese Traumreise ist noch unveröffentlicht!


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Volker Friebel (2020): Mit Traumreisen entspannen: Das Haus am See. Edition Blaue Felder, Tübingen.

 

 

 

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Volker Friebel (2015): Mit Traumreisen durch das Jahr. 60 Entspannungsgeschichten für Kinder. Edition Blaue Felder, Tübingen. PapierBuch und eBuch.

 

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