Die beiden Hasen

Stell dir eine breite Treppe vor, die immer tiefer führt, durch eine schöne Landschaft  … Geh langsam die Treppe hinab, Stufe um Stufe … Mit jeder Stufe kann die Ruhe in dir größer werden … Du spürst vielleicht schon, wie dein Atem ruhiger wird … Du spürst vielleicht schon die Ruhe in dir wachsen … Die Stufen enden in einem Garten …

 

Der Garten liegt an einem großen Haus, in dem leben die Menschen. In einem Bretterhaus am anderen Ende des Gartens leben die Hasen. Ihr Haus hat zwei große, gemütliche Räume. Umgeben ist es von einem weiten Auslauf in die Wiese und einem Zaun.

Ein brauner Hase sitzt in der Wiese und kaut an einem Kleeblatt. Versonnen schaut er hinaus in die Welt. Ein Ohr hängt schlapp herab. Das andere Ohr ist hoch aufgerichtet, als würde es lauschen.

Vielleicht lauscht der Hase, was der Abendwind erzählt … Der Wind streicht durch die Bäume und Hecken … Der Wind streicht über die Wiese und bewegt die Gräser und Blumen … Der Wind streicht um die Ohren des Hasen und bewegt seine feinen Härchen …

Von einer Blume steigt eine Biene auf und summt über die Wiese davon …

Eine Fliege summt heran, schwirrt zwei Mal um den Kopf des Hasen … dann dreht sie ab und fliegt in den Himmel hinein …

Am Himmel ziehen Wolken … Die obersten Wolken sind noch von der Sonne erleuchtet, die anderen liegen schon im Schatten der Erde …

Unter den Wolken kreisen Schwalben, pfeifen ihre langgezogenen Abendlieder … Eine nach der anderen taucht in die Dämmerung der Erde. Nach und nach verschwinden die Schwalben in ihren Nestern …

Aus dem Hasenhaus hoppelt ein zweiter Hase ins Freie, ein weißer. Nebeneinander kauern sie im duftenden Gras …

Ihre Augen sind groß … In ihren Augen spiegelt die ganze Welt …

Die Ruhe der Welt wird am Abend immer noch tiefer … In diese Ruhe schlagen Glocken, vertiefen die Ruhe noch …

Die Dämmerung wird immer noch tiefer und macht die Welt geheimnisvoll …

Über dem Garten steigt langsam der Mond auf … Sein Licht verzaubert die ganze weite Welt … Die ersten Sterne erscheinen …

Die Hasen sind nun im Hasenhaus. Sie räkeln im Stroh. Hier ist es warm und gemütlich …

Die Ruhe kann immer noch größer werden …

Die Wärme ist angenehm …

In der Ruhe und Wärme wächst die Kraft …

Über dem Garten steigt weiter der Mond …

Nach und nach erscheinen alle Sterne …

Im Gras am Hasenhaus liegt eine Traummurmel … In der Traummurmel schimmert der Mond … In der Traummurmel schimmern mehr und mehr Sterne …

Du schließt die Augen und spürst dein weiches Bett unter dir … Wie gut es sich liegt! … Wie wohl du dich in ihm fühlen kannst! …

 

Da liegst du – ganz ruhig. Vielleicht kannst du die Ruhe in dir spüren. Die Ruhe ist überall in dir … Vielleicht kannst du spüren, wie schwer du bist. Dein ganzer Körper ist schwer, angenehm schwer … Vielleicht kannst du spüren, wie warm du bist. Die Wärme strömt durch deinen ganzen Körper. Du bist warm, angenehm warm … Dein Atem geht ein und aus, ein und aus, ganz ruhig und gleichmäßig, ganz von allein … Du bist ruhig, schwer und warm – ruhig, schwer und warm … Die Ruhe trägt dich in die Nacht, hinein in den Schlaf, in freundliche Träume …

 


Die Traumreise stammt aus dem Buch: Volker Friebel (2020): Gute Nacht – mit Entspannung und Traumreisen.


Weitere Fantasiereisen oder Traumreisen des Autors enthalten die folgenden Bücher (ein Klick auf das jeweilige Titelbild führt zur näheren Infos und einem Blick ins Buch bei Amazon, die Bücher sind aber natürlich auch in den anderen Versanden und Buchhandlungen erhältlich):

Volker Friebel (2020): Gute Nacht – mit Entspannung und Traumreisen. Edition Blaue Felder, Tübingen.

 

 

 

Volker Friebel (2020): Mit Traumreisen entspannen: Das Haus am See. Edition Blaue Felder, Tübingen.

 

 

 

Volker Friebel (2016): Im Garten der Amseln. Traumreisen für Kinder. Edition Blaue Felder, Tübingen. PapierBuch und eBuch.

 

 

Volker Friebel (2015): Mit Traumreisen durch das Jahr. 60 Entspannungsgeschichten für Kinder. Edition Blaue Felder, Tübingen. PapierBuch und eBuch.

 

 

 

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