Die Schafe

Stell dir eine breite Treppe vor, die immer tiefer führt, durch eine schöne Landschaft  … Geh langsam die Treppe hinab, Stufe um Stufe … Mit jeder Stufe kann die Ruhe in dir größer werden … Du spürst vielleicht schon, wie dein Atem ruhiger wird … Du spürst vielleicht schon die Ruhe in dir wachsen … Die Stufen enden auf einer Wiese am Hang …

 

Die Wiese ist eingezäunt, dort grasen Schafe … Ab und zu blökt eines … Wenn du genau Acht gibst, kannst du vielleicht sogar hören, wie die Schafe das Gras rupfen …

Langsam zieht die Herde über die Wiese … Es ist Abend geworden, der Schäfer ist mit seinen Hunden zu Hause, nur noch die Schafe sind hier …

Schritt für Schritt ziehen die Schafe über die Wiese, während es langsam dunkler wird … während die Farben der Blumen blasser werden … während die Farbe des Grases blasser wird …

Vom Wald pfeifen Vögel … Fast alle sind schon in ihren Schlafbäumen und machen es sich gemütlich …

Ein Vogel pfeift vom großen alten Baum in der Mitte der Wiese … Auf den obersten Ästen des Baums liegt noch Sonne … die unteren Äste wiegen im Schatten des Abends …

Zum großen Baum ziehen die Schafe … Die ersten haben ihn schon erreicht und lassen sich um ihn nieder … Hier werden sie ruhen …

Immer mehr Schafe strömen heran und legen sich ins Gras um den alten Baum … Hier und da blökt eines … Aber langsam werden sie stiller …

Die Schafe werden still in der Stille des Abends …

Die Schafe werden ruhig in der Ruhe des Abends …

Alle zusammen sind sie versammelt, um den großen alten Baum …

Über dem Baum ziehen weiße Wolken am Himmel … unmerklich langsam …

Über dem Wald ist der Mond aufgegangen … Langsam steigt er den Himmel hoch … unmerklich langsam … Hier und da erscheinen die ersten Sterne …

Die Schafe sind ganz still geworden … Sie schlafen … Nur hier und da räkelt sich noch eines gemütlich … und wird dann auch still …

Vielleicht betrachtet eines der Schafe die Sterne …

Die Schafe liegen ganz ruhig. Sie träumen … Ihr Atem geht ruhig und warm … Ab und zu regt sich eines wohlig im Schlaf …

Im Gras bei einem der Schafe liegt eine Traummurmel … Sie schimmert im Sternenlicht …

Du schließt die Augen und spürst dein weiches Bett unter dir … Wie gut es sich liegt! … Wie wohl du dich in ihm fühlen kannst! …

 

Da liegst du – ganz ruhig. Vielleicht kannst du die Ruhe in dir spüren. Die Ruhe ist überall in dir … Vielleicht kannst du spüren, wie schwer du bist. Dein ganzer Körper ist schwer, angenehm schwer … Vielleicht kannst du spüren, wie warm du bist. Die Wärme strömt durch deinen ganzen Körper. Du bist warm, angenehm warm … Dein Atem geht ein und aus, ein und aus, ganz ruhig und gleichmäßig, ganz von allein … Du bist ruhig, schwer und warm – ruhig, schwer und warm … Die Ruhe trägt dich in die Nacht, hinein in den Schlaf, in freundliche Träume …

 

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Die Traumreise stammt aus dem Buch: Volker Friebel (2020): Gute Nacht – mit Entspannung und Traumreisen.


Weitere Fantasiereisen oder Traumreisen des Autors enthalten die folgenden Bücher (ein Klick auf das jeweilige Titelbild führt zur näheren Infos und einem Blick ins Buch bei Amazon, die Bücher sind aber natürlich auch in den anderen Versanden und Buchhandlungen erhältlich):

Volker Friebel (2020): Gute Nacht – mit Entspannung und Traumreisen. Edition Blaue Felder, Tübingen.

 

 

 

Volker Friebel (2020): Mit Traumreisen entspannen: Das Haus am See. Edition Blaue Felder, Tübingen.

 

 

 

Volker Friebel (2016): Im Garten der Amseln. Traumreisen für Kinder. Edition Blaue Felder, Tübingen. PapierBuch und eBuch.

 

 

Volker Friebel (2015): Mit Traumreisen durch das Jahr. 60 Entspannungsgeschichten für Kinder. Edition Blaue Felder, Tübingen. PapierBuch und eBuch.

 

 

 

Ein Präsenz-Kurs, in dem wir Menschen, die mit Kindern arbeiten oder arbeiten möchten  Entspannungspädagogik vermitteln: Entspannungspädagogik für Kinder.

Ein Online-Kurs für Eltern mit einer Traumstunde für Kinder, die auf Fantasiereisen aufbaut: Entspannung für Kinder.

 


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