Gutenachtgeschichten

Über die Hälfte aller Kinder hat manchmal Schlafprobleme. Am häufigsten sind Zubettgeh-, Einschlaf- und Durchschlafprobleme. Schon schlafbereit ins Bett zu kommen, kann manchmal ein ziemliches Problem sein.

Zum Glück gibt es Gutenachtgeschichten! Noch eine Geschichte vorgelesen zu bekommen, ist für Kinder ein Anreiz, ins Bett zu gehen. Im Liegen hört es nämlich am besten. Auch das Zusammensein mit Mutter oder Vater wird von den Kindern sehr genossen.

Wenn die Gutenachtgeschichten darüber hinaus auch noch so gestaltet sind, dass sie das Einschlafen besonders unterstützen, kann der Schlaf kommen! Unsere Gutenachtgeschichten sind deshalb nicht zu spannend und enthalten außerdem Entspannungselemente.  In manchen steht am Ende eine kleine Entspannungsübung. Die hilft den Kindern über die letzte Schwelle zum Schlaf.

Der immer ähnliche Ablauf der Geschichten unterstützt Entspannung und damit das Einschlafen. Entspannend und vorbereitend auf den Schlaf wirkt es auch, wenn schon der Ablauf am Abend immer ähnlich und voraussehbar ist.

Das können Eltern unterstützen, durch möglichst immer gleiche Bettgehzeiten und einen immer gleichen Ablauf am Ende des Tages.

Das Zubettgehritual beginnt meist mit ruhigem Spiel kurz vor der eigentlichen Zubettgehzeit, danach ziehen sich die Kinder um, waschen sich, putzen ihre Zähne. Schließlich wird eine Geschichte vorgelesen, ein Lied gesungen oder ein Gedicht gesprochen. Manche Kinder erzählen auch gerne noch etwas vom Tag oder lassen sich von den Eltern schildern, was am Tag alles geschehen ist. So klappt das Einschlafen meist gut.

Wenn es einmal doch nicht klappt: Steht das Kind gerade unter besonderen Belastungen? Ist die Zubettgehzeit angemessen? Besonders für kleine Kinder kann bei nächtlichem Erwachen übrigens die Atemmethode helfen, die auf unserer Schwesternpräsenz beschrieben ist.

 

Hier nun einige Gutenachtgeschichten für Kinder. Wir wünschen viel Freude damit – und einen guten Schlaf!

Der Brunnen am Schloss (am besten als erste Geschichte)
Träume
Beim Waldschrat

Und ein Buchhinweis: Volker Friebel (2019): Gutenachtgeschichten vom Wolkenschloss. Entspannungsgeschichten für Kinder. Edition Blaue Felder, Tübingen. Mit Illustrationen.

Im Buch stehen viele weitere Gutenachtgeschichten. Und einige Verse zur guten Nacht. Und Illustrationen. Das Buch ist über den Buchhandel und die Buchversande erhältlich. Ein Klick auf das Titelbild führt zur Buchseite bei Amazon.